Профилактика сотен заболеваний начинается не в кабинете врача, а в вашей спальне.

Режим сна — это база, на которой строится иммунитет и настроение.

Устроим перекличку:

• Кто сегодня выспался? (честно!)
• Сколько часов длится ваш идеальный сон?
• Что мешает соблюдать режим: работа, учеба, соцсети или привычка?