Социальный педагог колледжа Яркина Татьяна Владимировна и педагог-психолог Аликберова Ралина Измаиловна провели сегодня внеурочное занятие «Как справляться с волнением?».

Это было в рамках «Разговоров о важном» с первокурсниками.
Во время занятия студенты разбирались, что такое волнение, как оно обычно проявляется – у кого-то учащается сердцебиение, кто-то начинает нервно теребить руки, а у кого-то и вовсе пропадает дар речи. Важно было понять, что это нормальная реакция организма на стрессовую ситуацию, будь то экзамен, выступление перед аудиторией или просто какая-то новая, ответственная задача.

Особое внимание уделили практическим методам борьбы с волнением. Обсудили дыхательные техники, которые помогают успокоиться здесь и сейчас, простые упражнения на расслабление мышц. Также поговорили о важности позитивного мышления и самоподдержки. Ведь часто именно наши мысли усиливают чувство тревоги.

Главная идея занятия заключалась в том, что волнение – это не приговор. Зная, как оно работает и используя определенные приемы, можно научиться управлять им так, чтобы оно не мешало, а возможно, даже помогало мобилизовать внутренние ресурсы для достижения цели. Студенты получили ценные инструменты, которые пригодятся им не только в учебе, но и в повседневной жизни.